Välkommen till Träningsbolaget!
Träningsbolaget erbjuder personlig träning på Fitness24Seven.
Vår målsättning är att leverera kvalitativ friskvård, det vill säga friskvård som ger goda och långsiktiga resultat.
Vi arbetar med livsstilsförändringar och brinner för att hjälpa människor till en hälsosammare vardag genom förändrade tränings- och kostvanor. Vi vill att fler ska ta del av de positiva effekterna som träning och god hälsa genererar.
Utöver personlig träning erbjuder vi även tjänster inom bl.a. massage, företagsfriskvård och gruppträning.
Du hittar oss på flera av Fitness24Seven anläggningarna. Kontakta någon av våra personliga tränare för att boka ett första möte, ett möte som kan vara starten på många positiva förändringar.
Alla våra personliga tränare är utbildade och licensierade i sin yrkesform. Låt oss inspirera och motivera dig till att lyckas i din träning!
AKTUELLT
BLOGG
Många man pratar med hatar löpning, de finner inte ord för hur mycket de hyser hat över det. Det är så hemskt med löpning, det gör ont i leder och knän och bara så fruktansvärt. Det är i regel ett jobbigt moment för majoriteten. Men vad vi är starkt övertygade om är att det här hatet mot löpning har att göra med:
1. Vi är i dålig form, och då är det klart det är tufft att ta sig fram helt naturligt bärandes på hela sin kroppsvikt. När är något som är jobbigt roligt liksom?
2. Vi har inte tillräcklig kunskap om hur vi löper på rätt sätt.
3. Våra hjärnor förknippar löpning sedan skolåren och idrotten som något nödvändigt ont och ångestframkallande.
Vårt huvudsakliga mål är att löpa på ett sätt som är skadeförebyggande. Att inte känna smärta eller dra på sig skavanker och skador i sin löpning är förstås en förutsättning. Vi vill också ha en löpteknik som är energisnål, som tillåter oss att springa så fort som möjligt med minsta möjliga energiåtgång.
Låt oss prata haka, bröst och höft. Det är de här punkterna som ”leder” din löpning och det är liksom de här punkterna som ska vara framträdande i hållningen. Med det menar vi att det inte går att löpa med blicken neråt när hakan ska leda. Du kan heller inte springa med inåtroterade axlar som stänger ditt bröst när ditt bröst ska leda. Vikten av att haka, bröst och höft samspelar är därmed otroligt viktig för att få en optimal frammarsch.
En problematik vi ofta stöter på är att man löper med benen medan armarna mest bara dinglar längs sidorna som något man tänker man helst skulle vilja vara utan. Fel! Använd dina armar som gör att du kommer att få en helt annat löpstyrka. Att löpa handlar till 50 % om att löpa med benen, underkroppen, och 50 % om att löpa med armar och överkropp. Benen kommer alltid att hålla samma hastighet som armsvingen vilket resulterar i att många därmed aldrig kommer upp i en snabb fart då deras armpendling och överkroppsarbete är väldigt outvecklad.
Strävan i all löpning handlar alltid om att få ett snabbt och reaktivt steg där löpningen försiggår mer i luften än på marken därav värdet av att löpa lika mycket med överkropp som underkropp.
